Tutti abbiamo uno zaino emotivo, quel luogo interiore in cui conserviamo le nostre esperienze, ricordi, sentimenti, illusioni, pensieri, successi, fallimenti... Tutti quei momenti che ci definiscono come persone.
Tuttavia, alcune di queste esperienze possono farci sentire frustrazione, rabbia, ira, rabbia, tristezza, ecc. Per evitare che ciò accada, bisogna imparare a superarle, estraendo quei pesanti sassi dal nostro zaino.
L'amore fa male, gli amici se ne vanno, il tempo si perde, i ricordi non si dimenticano, le promesse si infrangono, ma la vita continua.
- Anonimo -
La vita: un percorso di pietre
La vita è un continuo percorso di esperienze ed emozioni formato da molte pietre. Alcune di esse ti facilitano il viaggio, mentre altre sono lì come barriere che cercano di ostacolare il tuo felice cammino. Così, man mano che cresciamo, introduciamo diversi sassi nel nostro zaino, sassi che possono essere di due tipi:
- Pietre leggere: sono gli aspetti che ci apportano insegnamenti preziosi e necessari per avanzare nella vita.
- Pietre pesanti: sono gli aspetti negativi e distruttivi della vita, tutto ciò che è dannoso o tossico per il nostro sviluppo personale.
Se pensi che questo sia il tuo caso, è ora di cambiare, rimuovi i pesanti sassi dal tuo zaino emotivo! Di seguito ti spieghiamo come farlo seguendo un esercizio per riflettere e connetterti con il tuo io interiore, identificando tutto ciò che ti impedisce di essere completamente felice.
Come esseri umani, tutti vogliamo essere felici e liberi dalla sventura, tutti abbiamo imparato che la chiave della felicità è la pace interiore. I maggiori ostacoli alla pace interiore sono le emozioni perturbanti come l'odio, l'attaccamento, la paura e la sospettosità, mentre l'amore e la compassione sono le fonti della pace e della felicità.
- Dalai Lama -
Rimuovi i pesanti sassi dal tuo zaino emotivo
Un buon modo per conoscersi meglio è riflettere sul proprio zaino emotivo. Per farlo, devi seguire questi passaggi:
- Prendi un foglio e una matita.
- Prenditi del tempo per pensare al tuo passato e al tuo presente.
- Ricorda i fatti più significativi della tua vita, quelli che ti hanno segnato come persona, possono essere sia positivi che negativi: raggiungere un obiettivo concreto, superare un esame importante, godere di un'esperienza amorosa, vivere una rottura di coppia, perdere una persona cara, partecipare a una discussione intensa, ecc.
- Scrivi ognuno di questi fatti all'interno di un cerchio, simulando diversi sassi che porti nel tuo zaino.
- Analizza le emozioni che hai provato in ognuno di questi momenti.
- Concentrati su quei momenti che ti fanno sentire emozioni negative.
- Cancella tutti i fatti negativi che non hanno soluzione, che sono superflui per la tua vita e che non ti apportano nulla.
Ovviamente, si tratta di un compito complicato, che richiede molto impegno. Ma superare quei brutti momenti è fondamentale per continuare ad avanzare in modo sano ed emotivamente equilibrato.
La vita è come un cammino pieno di fiori, ma anche di pietre. Ci sono momenti buoni e cattivi, sorrisi e pianti, gioie e disgrazie, difficoltà che poco a poco superiamo. E come ogni cammino, ha anche una fine. Approfitta di ogni giorno come se fosse l'ultimo.
