L'albero delle qualità: un esercizio per riflettere

Conoscere se stessi dovrebbe essere importante quanto conoscere gli altri. L'albero delle qualità è un esercizio che permette alle persone di interiorizzare i propri successi, competenze e abilità. Inoltre, è ideale per lavorare sul miglioramento dell'autostima.

Questo è un compito molto difficile, poiché, quando si riflette sulla propria vita, è complicato rendersi conto delle caratteristiche positive e negative di se stessi. Ma questo è fondamentale per raggiungere uno sviluppo personale completo.

Chi sa conoscere se stesso è padrone di sé.

- Pierre de Ronsard -

L'albero delle qualità

Donna che si gode il tramonto sulla spiaggia

L'albero delle qualità è una tecnica molto semplice ed economica. Per realizzarla, bastano una matita e un foglio di carta. Ecco la sequenza di passaggi da seguire per completare questa attività:

Prendere un foglio di carta bianca e disegnare un albero con sei radici, sei rami e sei frutti.
All'interno di ciascuna parte dell'albero bisogna scrivere:
- Le qualità positive, nelle radici.
- Le qualità che si vogliono migliorare, nei rami.
- I successi raggiunti, nei frutti.
Osservare l'albero, leggere ad alta voce tutto ciò che è scritto e riflettere su di esso.

Per svolgere correttamente questo esercizio, è importante prenderlo con calma e pazienza, poiché spesso occorre tempo affinché arrivino l'ispirazione e le buone idee. Inoltre, bisogna tenere presente che le qualità a cui si fa riferimento possono essere di vari tipi:

Sociali.
Intellettuali.
Fisiche.
Personali.

Allo stesso modo, è importante sottolineare che i successi possono essere grandi sfide o piccoli traguardi superati lungo la vita, dall'infanzia all'età adulta. In questo senso, ciò che conta è sentirsi orgogliosi di aver raggiunto gli obiettivi proposti.

Al termine dell'attività, è normale essere sorpresi dalla quantità di abilità, caratteristiche, competenze e successi che sono stati descritti e che definiscono una persona.

Devi accettare la responsabilità delle tue azioni, ma non il merito dei tuoi successi.

- Denis E. Waitley -

Obiettivi dell'albero delle qualità

Uomo che medita su un divano blu, con gli occhi chiusi.

Realizzando l'albero delle qualità si impara a conoscere se stessi. Si ottengono così una serie di obiettivi:

Riflettere sui propri successi e qualità.
Analizzare l'immagine di sé e l'autoconcetto.
Favorire lo sviluppo dell'autostima.
Potenziare l'identità propria.

Questa attività è anche molto consigliabile da svolgere in gruppo. In questo modo, si può aprire un dibattito in cui si discutono le qualità e i successi di ogni persona. Inoltre, si condividono le riflessioni intime e individuali per verificare che corrispondano con le percezioni che gli altri hanno di noi.

L'importanza di riflettere su se stessi

È importante, almeno una volta nella vita, fermarsi a riflettere su se stessi. Infatti, l'autoconoscenza è essenziale per sapere davvero chi siamo. Si può dire che l'autoconoscenza si struttura in tre dimensioni: identità propria, autostima e autocostruzione.

Ovviamente, l'autoriflessione richiede un certo impegno personale, poiché è complicato identificare i propri sentimenti, desideri, azioni, pensieri e valori. Tuttavia, è necessario per costruire una vita in accordo con i principi che si hanno o che si vogliono possedere.

Nella vita non si tratta di trovare se stessi, ma di creare se stessi.

- George Bernard Shaw -

Pertanto, bisogna essere sempre aperti al cambiamento e alla trasformazione personale. Con il passare degli anni, tutti evolviamo e bisogna essere abbastanza maturi da sapere quali sono i propri limiti e le proprie forze.