E tu, in cosa sei bravo? Quali sono le tue competenze e quelle abilità che ti distinguono dagli altri? Uno può essere senza dubbio il migliore nel proprio lavoro, tuttavia, c'è un aspetto che caratterizza una buona parte della popolazione (inclusi coloro che sono al vertice del successo) ed è senza dubbio l'analfabetismo emotivo.
La nostra società è molto abile nel renderci esperti in una serie di materie che fino a non molto tempo fa erano considerate essenziali. Parliamo, ovviamente, di discipline come la lingua, la matematica, le lingue, l'informatica, ecc. Tuttavia, oggi c'è un aspetto che molte aziende iniziano a valutare.
Così, aspetti come le abilità sociali, l'empatia, la risoluzione dei problemi, la connessione emotiva, la capacità di fare squadra, di essere assertivi, vicini e connessi con le esigenze di un contesto, sono fattori che apportano potenziale umano a qualsiasi organizzazione.
Ancora di più, non possiamo trascurare il grande impatto che l'analfabetismo emotivo ha a livello personale. Non sapere districare quella matassa di emozioni contrastanti, trascurate e persino non comprese, influisce completamente sulla nostra qualità della vita. Prevenire quindi questa mancanza di competenze nel gestire questi universi emotivi è una strategia su cui tutti dovremmo lavorare quotidianamente.
"Il dominio di sé richiede autocoscienza più autoregolazione, componenti chiave dell'intelligenza emotiva."
-Daniel Goleman-
Come possiamo prevenire l'analfabetismo emotivo?
Quando Ismael Cala ha presentato il suo libro "L'analfabeta emotivo" ha fatto una rivelazione. Egli stesso si è caratterizzato per molto tempo con questa dimensione. Sul suo cuore e sulla sua mente ha portato uno "zaino" pieno di rimorsi, risentimenti ed emozioni tossiche. Pietre del cammino che ha accumulato lungo una lunga fase e di cui ora si sta liberando attraverso un accurato lavoro interiore.
Per questo motivo, uno dei suoi grandi propositi è facilitare ad altre persone l'intraprendere lo stesso cammino. Tale percorso implica non solo darci l'opportunità di far parte del suo corso di sviluppo personale. Implica apprendere quelle strategie che Ismael Cala ci insegnerà, non c'è dubbio, ma soprattutto ciò di cui abbiamo bisogno è consapevolezza, volontà e apertura al cambiamento.
Passare dall'essere un analfabeta emotivo a un buon gestore emotivo richiede un lavoro quotidiano, implica non trascurarsi, serve un po' di coraggio e amor proprio per non trascurarsi. Vediamo quindi come possiamo prevenire l'analfabetismo emotivo.
Gran parte delle persone non sanno cosa sia l'intelligenza emotiva
Tutti abbiamo sentito parlare di Daniel Goleman, di concetti come l'empatia, il coaching emotivo, le intelligenze multiple, la resilienza o l'assertività... Tuttavia, a volte tutti questi termini non significano nulla se non li approfondiamo in prima persona. Da qui, è essenziale comprendere certi aspetti:
- Un'emozione ha sempre uno scopo e una ragione di essere. Non ci sono emozioni buone o cattive.
- Chi comprende ogni emozione provata avrà un maggiore dominio su di sé in qualsiasi ambito della vita.
- Le emozioni si accettano, si comprendono e si gestiscono per metterle a nostro favore, mai contro di noi.
- L'emozione provata e non compresa finisce per tirare fuori il peggio di noi stessi.
- Siamo circondati da analfabeti emotivi. Nella nostra famiglia, tra gli amici, nel mondo del lavoro e della politica abbonda questo profilo. Dobbiamo imparare a gestirli.
Connessione interiore nel momento presente: cosa ti dicono le tue emozioni?
Spesso, rimandiamo l'emozione provata a domani. Ci dà così fastidio la rabbia e la tristezza che le ingoiamo come quelle verdure che ingoiavamo a forza da bambini. Archiviamo e cerchiamo di cancellare ogni esperienza spiacevole o dolorosa, perché pensiamo che ciò di cui non si pensa, non sia mai esistito...
Crediamo o no, queste pratiche sono quelle che ci rendono analfabeti emotivi, quelle che ci trasformano in quel bambino di tre anni arrabbiato e frustrato che reagisce nel peggiore dei modi quando qualcosa non va come desidera.
Un modo per prevenire queste situazioni è imparare a vivere nel momento presente:
- Cosa senti in questo momento?
- Chiarisci ogni sensazione, scrivila se lo desideri. Analizza cosa dice la tua mente e cosa c'è nel tuo cuore.
- Accetta ogni emozione senza resistenze. Chiediti cosa puoi fare per cambiare quella realtà interna
- Gestisci le tue emozioni e trasformale. Non lasciare che la rabbia rimanga per sempre, non permettere che la tristezza si instauri per tutta la vita senza capire quale messaggio vuole lasciarti.
Connessione emotiva interna ed esterna
Siamo esseri emotivi che un bel giorno hanno imparato a ragionare. Questa frase che può sembrarci un po' sorprendente è un principio sostenuto da neuropsicologi di riferimento come Antonio Damasio. L'essere umano è un'entità puramente emotiva e tuttavia, continuiamo a trascurare completamente questo universo.
- Avere chiaro questo aspetto ti aiuterà a capire che ogni decisione, reazione e preoccupazione ha la sua origine in quel substrato. Le tue emozioni sono la tua bussola personale, quindi devi stare attento a non perdere l'orientamento e l'equilibrio.
- Rimani connesso con le tue emozioni in ogni momento: accetta, regola, gestisci. Inoltre, e non meno importante, è essenziale che quella bussola sia orientata anche sulle persone che ti circondano. Dobbiamo empatizzare con chi ci circonda, ascoltando attivamente, essendo vicini e sempre assertivi.
L'analfabetismo emotivo ci porta frustrazione, infelicità e cattive relazioni personali. Prevenire questa condizione è responsabilità nostra. Pertanto, ricorda: non rimandare a domani l'emozione che provi oggi. Corsi come quello di Ismael Cala ti garantiranno il potere di diventare un grande gestore delle tue emozioni.
