Il nuoto è uno sport che, come molti altri, è ricco di fondamentali teorici. Conoscerli non è una condizione imprescindibile per la sua pratica, ma ci può aiutare a dirigere la nostra metodologia di lavoro e trovare i motivi dei problemi che possiamo incontrare. Analizziamo tutte queste questioni con l'aiuto di Mireia Belmonte.
In questo terzo modulo, Mireia ci spiegherà in cosa consistono certi concetti come la biomeccanica, la forza di gravità, la resistenza dell'acqua e altri fattori fondamentali del nuoto.
Nuoto: basi biomeccaniche
La biomeccanica
Questa disciplina si occupa di studiare i movimenti degli esseri viventi e i processi meccanici che il corpo compie per realizzare le attività che svolge. Nel caso del nuoto, la finalità di questi movimenti è spostarsi nel mezzo acquatico.Chiaramente, la particolarità del nuoto competitivo è che uno degli obiettivi del protagonista è elevare l'efficienza di questi movimenti al massimo livello. In altre parole, perseguire l'obiettivo di raggiungere il traguardo il più velocemente possibile.
In questo scenario, quali insegnamenti possiamo ricevere da una campionessa olimpica? Mireia, che nuota da oltre vent'anni e lo fa quasi ogni giorno della sua vita, conosce meglio di chiunque altro tutto ciò che questo implica.
Forza di gravità
Il nuotatore è soggetto a certe condizioni esterne che modificano la sua interazione con l'ambiente. La prima di queste che vedremo in questo modulo è la gravità.La galleggiabilità è un concetto basilare nel nuoto. Con tutta logica, per potersi spostare, una persona deve essere in grado di mantenersi a galla. Inoltre, per mantenere la posizione orizzontale, devono essere regolate le forze di spinta e di gravità; come riuscirci?
Immagine: Facebook Mireia Belmonte.
L'interazione tra il peso e la forza di galleggiamento è fondamentale affinché questo requisito sia soddisfatto. In che modo possiamo svilupparla? Quanto è importante qualcosa di così basilare nello sport di competizione?
Mireia Belmonte vi darà la sua visione su questo argomento, oltre a condividere esperienze personali, metodi di apprendimento ed esercizi per praticare questa capacità.
Resistenza dell'acqua
Come indica il nome, la resistenza dell'acqua si riferisce alle forze che si oppongono al movimento di un individuo —in questo caso, il nuotatore— nel mezzo acquatico. Si possono differenziare vari tipi di resistenza dell'acqua, a seconda del motivo che la causa.Per esempio, la resistenza dovuta al trascinamento della forma, che si riferisce alla parte del corpo che si apre strada nel mezzo acquatico; la resistenza dovuta al trascinamento viscoso, che si produce per l'avanzamento del nuotatore a contatto con l'acqua; o la resistenza dovuta al moto ondoso, causata dalla formazione di onde durante l'avanzamento.
Resistenza di attrito
In questo caso, analizzeremo con Mireia che impatto ha l'attrito dell'acqua con il corpo sulla velocità del movimento. Come abbiamo menzionato prima, man mano che il nuotatore avanza, "sfiora" il suo corpo con l'acqua, il che inevitabilmente causa una resistenza.Questo caso può essere paragonato a quello di due oggetti che sfregiamo tra loro. La superficie di ciascuno comporterà una resistenza che renderà il movimento meno fluido. Questo stesso accade con l'acqua, con la differenza che si tratta di un mezzo liquido.
La propulsione
Infine, una delle specialità della casa: la propulsione. Sebbene sia un concetto che gli atleti professionisti gestiscono quasi alla perfezione, i suggerimenti e gli insegnamenti di Mireia ci possono portare al perfezionamento della nostra tecnica.È chiaro che si tratta di un movimento fondamentale per il rendimento di un nuotatore, ma la propulsione è stata oggetto di dibattito per molto tempo. Questo ha fatto sì che, per esempio, la tecnica evolvesse man mano che alcune venivano scartate per la loro inefficacia.
Immagine: RTVE.
Uno dei movimenti più discussi è la propulsione con le braccia. Qual è il modo più efficace di praticarla? Esiste un modo sbagliato di propellersi nell'acqua? L'opinione e i consigli di una campionessa olimpica ci aiuteranno, in questo modulo, a eliminare tutti i nostri dubbi.
In definitiva, in questo terzo incontro ci dedicheremo a comprendere i fondamenti del nuoto. Ovviamente, tutto questo avrà un orientamento estremamente pratico; Mireia Belmonte ci guiderà per trovare il perché di ciascuno dei nostri movimenti e come imparare a migliorarli.
