Ogni sport è regolato da norme che hanno come obiettivo principale garantire l'equità tra i partecipanti. Nel caso del nuoto, il regolamento prevede diverse questioni da considerare, così come l'implementazione della legge antidoping. Mireia Belmonte ci racconta tutto a riguardo.
Non basta semplicemente nuotare bene per considerarsi un buon nuotatore. Un atleta deve prestare attenzione a ogni dettaglio, e questo, ovviamente, include le regole che regolano l'attività in cui partecipa.
Quante volte hai visto che anche gli stessi atleti professionisti non conoscono certe questioni del gioco in cui partecipano? Questo dettaglio denota una certa mancanza di impegno verso la propria disciplina che, di fronte ai colleghi e agli spettatori, non dà la migliore immagine.
Perciò, è meglio essere ben informati e conoscere nei minimi dettagli ciò che è permesso fare e cosa no. Inoltre, questo è il modo migliore per evitare di incorrere in infrazioni inutili o, peggio ancora, di violare le norme antidoping.
Questioni basilari del regolamento di nuoto
Lo scopo principale del nuoto è percorrere una determinata distanza in ambiente acquatico nel minor tempo possibile. Per farlo, si possono utilizzare diverse tecniche: rana, crawl, farfalla o dorso.Inoltre, il regolamento indica che questa distanza da completare può essere combinata con l'obbligatorietà di uno stile particolare per generare diverse prove, sia nel ramo maschile che in quello femminile. Quindi, ai quattro stili menzionati prima, dobbiamo applicarli nelle seguenti distanze:
- 50 metri.
- 100 metri.
- 200 metri.
- 400 metri.
- 800 metri.
- 1500 metri.
- Maratona 10 km.
- Staffette 4 x 100 o 4 x 200 metri.
Immagine: Mireia Belmonte sito ufficiale.
La piscina
Oltre agli aspetti menzionati prima, un altro elemento indispensabile per la pratica di questo sport è la piscina; sarebbe, né più né meno, il 'campo di gioco'.La profondità della piscina olimpica di nuoto è di 1,80 metri; la sua lunghezza è di 50 m e la sua larghezza di 21 m. Inoltre, ogni corsia ha una larghezza di 2,5 m ed è separata dalle altre da una corda galleggiante. Le piscine semiolimpiche misurano la metà e la loro profondità varia tra 0,70 e 2,70 metri.
Alle estremità della piscina ci sono i blocchi di partenza, dai quali i nuotatori iniziano la gara in tutte le prove, tranne nello stile dorso. L'acqua, da parte sua, deve essere tiepida e calma.
Elementi necessari
L'abbigliamento è una questione molto rilevante nel nuoto. Il nuotatore deve disporre dei seguenti accessori per competere:- Costume da bagno: non può essere di qualsiasi materiale, ma deve essere approvato dagli organismi ufficiali. Nel caso degli uomini, non deve superare l'ombelico né arrivare sotto le ginocchia; per le donne, ci sono interi o due pezzi.
- Cuffia per i capelli.
- Occhialini: servono per evitare l'irritazione degli occhi e migliorare la visibilità nell'acqua.
- Tappi per le orecchie: molti nuotatori, soprattutto quelli che hanno problemi di irritazione all'orecchio, li usano.
Cos'è il doping?
Il doping è l'assunzione di sostanze proibite da parte degli atleti che permettono di migliorare le loro prestazioni o accelerare il loro recupero. Il nuoto, come quasi tutti gli sport, non è esente da questa pratica immorale.Quali sostanze sono proibite?
Le entità incaricate di stabilire i componenti proibiti sono la FINA —Federazione Internazionale di Nuoto— e la WADA —Agenzia Mondiale Antidoping—.Le sostanze che i nuotatori regolamentati non possono assumere sono le seguenti:
- Narcotici.
- Anabolizzanti.
- Ormoni e sostanze di crescita.
- Diuretici e altri mascheranti.
- Stimolanti.
- Cannabinoidi.
- Glucocorticoidi.
- Alcool.
Inoltre, diversi metodi come la manipolazione chimica e fisica o il doping genetico sono anch'essi proibiti.
Per questi motivi, gli atleti devono essere estremamente cauti con gli integratori e i medicinali che assumono. Anche il più comune degli antinfiammatori potrebbe contenere una di queste sostanze, perciò è fondamentale consultare un medico prima di prenderli.
Quando viene rilevato un caso di doping dopo un'analisi delle urine o del sangue, il nuotatore in infrazione di solito riceve una sanzione sportiva. Queste, generalmente, sono molto severe.
In definitiva, ci sono diversi aspetti a livello regolamentare che dobbiamo considerare. In questo senso, i consigli e l'esperienza di una campionessa olimpica come Mireia Belmonte possono essere di grande aiuto. Partecipa a questo nuovo modulo e impara tutto il necessario per essere un atleta informato e completo.
